Sebavedomá mama v rovnováhe
Ešte nedávno si mala svoj svet. Kamarátov, rozhovory, rytmus, dni, ktoré patrili len tebe.
A potom prišlo materstvo. A zrazu sa všetko zmenilo.
Svet sa akoby zmenšil na štyri steny, kočík a prechádzky stále tou istou trasou.
Rozhovory sa skrátili na správy v mobile.
Priatelia pokračujú ďalej – a ty máš pocit, že si zostala niekde bokom. Nie preto, že by si nechcela byť s dieťaťom. Ale preto, že materstvo je intenzívne, osamelé a veľmi vnútorné.
Materstvo nie je len nová rola. Je to rozpad starého JA a zrod nového. A práve v tomto období ženy najviac potrebujú:
Byť medzi ženami, ktoré prežívajú to isté Počuť: „Aj ja to mám takto.“ Cítiť, že nie sú samy, divné ani slabé
Preto vznikol program Sebavedomá mama v rovnováhe.
Čo tu nájdeš?
Toto nie je kurz o výchove. Je to bezpečný ženský kruh pre mamičky.
Miesto, kde:
✅ Môžeš hovoriť aj o veciach, ktoré sa inde nehovoria.
✅ Ťa nikto nebude opravovať, porovnávať ani súdiť.
✅ Budeš počutá a videná.
✅ Si môžeš na chvíľu vydýchnuť.
Ako program prebieha?
Program prebieha v malej uzavretej skupine mamičiek a pozostáva z:
✅ Pravidelných osobných stretnutí, kde sa v kruhu rozprávame, zdieľame a podporujeme.
✅ Súkromnej WhatsApp skupiny, kde môžeš písať aj medzi stretnutiami, keď je ti ťažko alebo sa chceš podeliť.
✅ Krátkych hlasových správ, myšlienok a jemných podnetov, ktoré ťa budú sprevádzať v každodennom materstve.
Témy, ktorým sa budeme venovať:
1. Stala som sa mamou – kto som v materstve?: 25.02.2026 o 16:30
Ako sa mení sebahodnota, ženskosť, telo, energia.
2. Balans s bábätkom: 11.03.2026 o 16:30
Ako si nájsť vlastné tempo a nezblázniť sa z toho.
3. Mama x perfekcionizmus, materské vyhorenie: 25.03.2026 o 16:30
Ako uvoľniť tlak, ktorý si ako mamičky dávame.
4. Vzťahy a hranice: 08.04.2026 o 16:30
Ako si nastaviť vlastné hranice a povedať NIE.
5. Komunikácia vo vzťahu, dopad materstva na partnerský život: 22.04.2026 o 16:30
Ako udržať partnerstvo, keď je pozornosť inde.
Podporný cyklus prebieha v malej uzavretej skupine. Počet miest je limitovaný – prihlasovanie je možné do 23.02.2026.
Základné informácie
Bežná cena jedného stretnutia je 15 €.
Program je však koncipovaný ako celok, preto ponúkame možnosť absolvovať celý cyklus 5 stretnutí za zvýhodnenú cenu 65 € (namiesto 75 €).
Podpornú skupinu bude viesť
ZUZANA BALÁŽOVÁ
Skúsená facilitátorka podporných skupín pre ženy, koučka a lektorka, ktorá sa venuje šíreniu povedomia o sebasúcite. Ako mama dvoch detí a manželka vie, aké dôležité je mať v živote oporu a pocit vlastnej hodnoty. Vedie podporné skupiny v Banskej Bystrici, kde pomáha ženám nachádzať silu a lásku k sebe samým. Sebasúcit považuje za kľúč k liečeniu vnútorných zranení a jeho integráciu úspešne prenáša do kurzov pre verejnosť. Ponúka tiež individuálne poradenstvo a koučing, kde sa zameriava na osobný rozvoj. Jej práca prináša ľuďom vieru v seba a posilňuje ich schopnosť byť k sebe láskavými.
Chcete ostať stále informovaná?
Prihláste sa na odber nášho newslettra a získajte každý mesiac informácie o plánovaných podujatiach spolu so zaujímavými informáciami zo sveta žien.
Partneri
365.labb – coworkingové komunitné centrum
LINK Banská Bystrica – Občianske združenie
AXIM – Odborníci na tvorbu osobnej značky
Kontakt
Email: wanitask@gmail.com
Tel.číslo: +421944118964
Smolenická 5, Bratislava – 85105